Um dir bei der Auswahl des perfekten ergonomischen Sitzballs zu helfen, habe ich die drei häufigsten Fragen beantwortet, die man mir stellt.

Welche Sitzballgröße benötige ich?

Welche Höhe sollte mein Arbeitstisch für einen Sitzball haben? 

Warum brauche ich einen ergonomischen Ball?

Welche Sitzballgröße passt am besten zu meiner Körpergröße?

Dies ist sicherlich die am häufigsten gestellte Frage, wenn es um Sitzbälle geht. Wie misst man die richtige Höhe für einen Sitzball? Die Frage scheint eine umfangreiche Antwort nach sich zu ziehen, aber sie ist sehr einfach.

📏Für Benutzer unter 1,60 Metern wird normalerweise ein 55 cm großer Ball empfohlen.

📏Für Personen zwischen 1,60 und 1,85 Metern ist ein Ball mit 65 cm Durchmesser meist optimal. Das ist auch die optimale Größe, wenn du den Ball an einem festen Schreib- oder (Küchen-)Tisch verwendest.

📏Für Personen mit einer Körpergröße über 1,85 Meter wird ein 75 cm großer Ball empfohlen.

Wie hoch sollte mein Tisch für einen Sitzball sein?

Natürlich kannst du die Frage auch andersherum stellen. Wie hoch sollte dein Tisch für einen ergonomischen Sitzball sein? Die Höhe eines normalen (festen) Schreibtisches oder Küchentisches variiert zwischen 68 und 80 cm.

Wir empfehlen (unabhängig von deiner Körpergröße) die Verwendung des 65 cm großen byAlex-Balanceballs. Beim Draufsitzen fällt der Ball ein wenig ein und erreicht dann eine Sitzhöhe von ca. 50 bis 55 cm. Du hast eine aktivere Sitzposition als auf einem Standard-(Schreibtisch-)Stuhl.

Solltest du einen höhenverstellbaren Schreibtisch haben, kannst du den Durchmesser des Sitzballs an deine Körpergröße anpassen. 

Benötigst du weitere Informationen dazu, wie man einen Sitzball aufpumpt?

Warum brauchst du einen ergonomischen Ball?

Das hätte natürlich die erste Frage sein sollen. Warum auf einem Ball sitzen, wenn man auch einen Schreibtischstuhl hat? Mit einem Sitzball kannst du eine aktive Sitzhaltung einnehmen. Du wirst feststellen, dass du fast ständig das Gleichgewicht halten musst, um richtig sitzen zu bleiben. Dadurch wird die Muskulatur so beansprucht, dass Rückenbeschwerden gemindert werden. Bei der ständigen Suche des Gleichgewichts auf dem Sitzball trainierst du die Bauch- und Rückenmuskulatur. Dies beugt Müdigkeit vor und verringert das Risiko von Rückenschmerzen. Natürlich wird dir jeder raten, abwechselnd im Sitzen und Stehen zu arbeiten und in den Pausen gelegentlich einen kleinen Spaziergang zu machen. Also erhältst du diesen Tipp auch von mir.

Neben den Sitzbällen haben wir auch ein Balancekissen mit Bezug, das du auf deinem Stuhl verwenden kannst. Die Wirkung eines Balancekissens ist die gleiche wie die eines Sitzballs. 

Solltest du Fragen zu den byAlex-ergonomischen Sitzbällen haben, kannst du mich gerne kontaktieren. Ich helfe dir gerne weiter.

Möchtest du mehr über die Sitzbälle lesen? Swanmarket Online hat einen tollen Blog darüber geschrieben.