De gewoonte van genegenheid
Hoe ik geloof dat een goede nachtrust, genegenheid en de onderlinge afhankelijkheid tussen jou en je kind met elkaar verbonden zijn.
Slapen, spelen en echte aandacht voor je kind; deze drie zijn meer met elkaar verbonden dan je zou verwachten. Een werkende moeder vertelde me over haar verhaal en de werkwijze van Eduard Estivill waardoor ik nieuwsgierig werd. Estivill is een Spaanse neuroloog en de schrijver van het boek: Sleep baby sleep. We weten allemaal dat slaap vrij schaars kan zijn in het leven van een ouder met jonge kinderen, maar voor ons van onschatbare waarde is. Een gebrek aan slaap brengt zowel u als uw kind in een vreselijke stemming. Je kind is minder geduldig en huilt vaker, terwijl jij opvliegend bent en je onzekerder voelt dan normaal. Je kind heeft meer aandacht nodig en laat dat zien door bijvoorbeeld te protesteren als hij alleen wordt gelaten. Een regelmatige goede nachtrust is dus belangrijk voor het hele gezin. Daar komt de verbinding tussen echte aandacht en een goede nachtrust om de hoek kijken.
U bent de sleutel tot de nachtrust van uw kind
Volgens Estivill begint het allemaal met je kind te leren slapen. Terwijl sommige baby's zelf in slaap vallen, heeft ongeveer 30% van de 6 maanden oude kinderen hulp nodig om te leren hoe ze dat moeten doen. Rond die zes maanden verandert de slaapcyclus van een baby in behoefte aan een goede nachtrust. De hele nacht leren slapen is iets dat voor sommige kinderen een hele uitdaging kan zijn. Waar sommigen het zelf uitzoeken, hebben anderen meer structuur en uitleg van jou nodig. In wezen probeer je je kind de gewoonte om te slapen te leren. Estivill legt uit dat gewoontes ontstaan door herhaalde handelingen. Zo beginnen kinderen bepaalde gebeurtenissen te associëren met specifieke mensen, plaatsen of items.
Het maakt je niet minder een ouder als je niet zeker weet of je de juiste technieken gebruikt om je kind te onderwijzen als het om slapen gaat. Het is belangrijk om te weten dat de manier waarop u reageert, uw kind het meest treft. Als je kind midden in de nacht om aandacht schreeuwt, is het aan jou om te beslissen welke stap de juiste is. Jij bent de enige die je kind kan leren slapen. Als je dat wilt doen volgens de theorie van Estivill, dan is er een stappenplan dat je kunt volgen. Op dit stappenplan vindt u suggesties welke items u kunt gebruiken als u uw kind bepaalde activiteiten wilt laten doen. Een voor de hand liggend voorbeeld hiervan is de associatie van een lepel en een bord met eten. Andere voorbeelden zijn een teddybeer, een slaapliedje of een slaapliedje met slaaptijd. Het idee is om elke keer dat je wilt dat je baby gaat slapen dezelfde attributen en acties in dezelfde volgorde te gebruiken. Doe dit met een zelfverzekerde houding en zonder aarzeling om te laten zien dat u de ouder bent en dat u het het beste weet. De theorie van Estivill is een van de manieren waarop u uw kind kunt leren wat slapen inhoudt.
De onderlinge afhankelijkheid van je kind hangt samen met een goede nachtrust. Slaap is op zijn beurt verbonden met de gewoonte van genegenheid.
De gewoonte van genegenheid
Een belangrijke stap om uw kind te leren slapen, is hoe aanhankelijk u met elkaar bent. De momenten dat je bij je kind bent, zijn de momenten om te laten zien hoeveel je van hem of haar houdt. Het kan zo simpel zijn als 5 tot 10 minuten speeltijd. Je kunt samen een boek lezen, een kietelwedstrijd houden of bijvoorbeeld een toren bouwen. Die momenten noemen we de gewoonte van genegenheid. Uw kind kan voelen of uw aandacht echt is en hoe aanhankelijk u bent. Door deze momenten overdag samen te hebben, leert je kind dat het de aandacht 's nachts niet nodig heeft. Speeltijd is gewoon niet iets dat je 's nachts wilt dat je kind nodig heeft. Als je baby 's nachts om aandacht vraagt, geef dan alleen wat het nodig heeft en geen speeltijd. Zo leert je kind het verschil tussen speeltijd en slaaptijd.
Estivill is ervan overtuigd dat het moment voor deze gewoonte van genegenheid tussen het avondeten en het slapengaan is. Ik merkte echter dat het op elk moment van de dag werkt. De oprechtheid van je aandacht is het belangrijkste. Voor mij, als werkende moeder, vind ik het heerlijk om taken te combineren door samen met mijn kind de was te doen. De gewoonte van genegenheid is echter niet iets dat moet worden gedaan tijdens multitasking. De gewoonte van genegenheid is speeltijd die de sleutel is tot een goede nachtrust voor het hele gezin, de onderlinge afhankelijkheid van uw kind en die van uzelf, en uiteindelijk uw hele leven beïnvloedt.
Ik hou meer van mijn kinderen dan van wat dan ook, en ik vind het geweldig om ze te zien groeien als onderling afhankelijke mensen. Ik geniet er ook enorm van om tijd voor het gezin als deze te kunnen combineren met mijn eigen bedrijf.
Hoe ga je om met de gewoonte van genegenheid?
.
