Welke maat ergonomische zitbal heb ik nodig?

Om je te helpen bij het kiezen van de perfecte ergonomische zitbal, heb ik de 3 meest voorkomende vragen die ik krijg beantwoord. Welke maat zitbal heb ik nodig? Welke hoogte moet mijn werktafel zijn voor een zitbal? Waarom heb ik een ergonomische bal nodig?

Welke maat zitbal heb ik nodig?

Dit is toch wel de meest gestelde vraag als het gaat om zitballen. De vraag lijkt een omvangrijk antwoord in petto te hebben, maar het is heel eenvoudig.

Als je de ergonomische zitbal wilt gebruiken als bureaustoel of bureaustoel, dan is een 65 cm zitbal voor de gemiddelde volwassene prima. Dus als je tussen de 155 cm en 190 cm bent, heb je een goede zithouding aan je bureau of tafel.

De zithoogte is juist wanneer je heupen iets boven de knieën komen, zodat de bovenbenen iets naar beneden gekanteld zijn. Hierdoor kun je rechtop zitten met de zitbal.

Hoe hoog moet mijn werktafel zijn voor een zitbal?

Je kunt de vraag natuurlijk ook andersom stellen. Hoe hoog moet je tafel zijn voor een ergonomische zitbal van 65 cm? De hoogte van een standaard (vast) bureau of keukentafel varieert tussen 68 en 80 cm.

We raden aan (ongeacht je lengte) om de 65 cm ByAlex sit-up bal te gebruiken. De bal zakt een beetje in als je erop gaat zitten en komt dan op een zithoogte van zo'n 50 tot 55 cm. Je zit actiever dan op een standaard (bureau)stoel.

Meer informatie nodig over het oppompen van een zitbal? check dit artikel.

how to pump a sitting ball

Waarom een ​​ergonomische bal?

Natuurlijk had dit de eerste vraag moeten zijn. Waarom op een bal zitten als je ook een bureaustoel hebt. Een zitbal zorgt ervoor dat je een actieve zithouding aanneemt. Je zult merken dat je jezelf bijna constant moet balanceren om goed te blijven zitten. Op deze manier worden de spieren zo gebruikt dat rugklachten worden verminderd. Al balancerend op de zitbal train je de buik- en rugspieren. Dit vermindert vermoeidheid en dit vermindert het risico op rugpijn. Afwisselend zittend en staand werken en af ​​en toe een wandeling in de pauze is natuurlijk het advies dat iedereen je meegeeft. Ik ook.

Als je vragen hebt over de byAlex ergonomische zitballen, neem dan gerust contact met me op. Ik help je graag.

Bekijk de collectie hier.

 Wil je meer lezen over de byAlex zitballen, Swanmarket online heeft een mooie blog erover geschreven 

<tc>Ontdek de byAlex YOGA-collectie</tc>

Ethisch gemaakte, luxe yoga items.

YOGAMATTEN

MEDITATIE POEFS

ERGONOMISCH ZITBALLEN