Welke soort yoga is geschikt voor mij?

Het woord yoga is afgeleid uit het Sanskriet, en de betekenis komt neer op verbinding. De verbinding gaat over o.a. lichaam en geest. Waar veel mensen yoga als ontspanning of sport zien, is het meer een levenswijze of filosofie. Yoga is dus meer dan slechts wat oefeningen doen.

Het belangrijkste is om een yogastijl te vinden die bij jou past; zo haal je het meeste plezier uit je yogabeoefening.

Yin yoga is een langzame vorm van yoga voor rustige houdingen, en de asana's (lichaamshoudingen) worden voor langere tijd vastgehouden; drie tot vijf minuten. Mensen met stug bindweefsel kunnen veel baat hebben bij Yin Yoga. Ook kan Yin Yoga helend werken voor mensen waarbij de balans tussen Yin en Yang zoek is. In ons drukke bestaan, is de Yang energie vaak overheersend. Yin Yoga kan je helpen om deze balans weer terug te vinden.

De byAlex yin yogamatten zijn perfect voor deze yogastijl.

Hatha yoga is gebaseerd op een samenhang van asana’s en ademhalingstechnieken. Deze yogastijl is erg geschikt voor iedereen die het stukje bewustzijn en rust in zichzelf wilt vinden en meer flexibiliteit in zijn of haar lichaam wilt ontwikkelen.

Ashtanga yoga is een yogastijl die in flink tempo wordt uitgevoerd. Traditioneel bestaan er slechts zes Ashtanga sessies, bestaande uit veertig yogahoudingen die snel na elkaar worden opgevolgd. Ashtanga yoga is interessant wanneer je graag een betere conditie wilt, je ademhaling wilt verbeteren, kracht wilt opbouwen, flexibeler wilt worden en meer rust en ontspanning wilt ervaren.

Yoga Nidra betekent letterlijk ‘yogaslaap’. Tijdens Yoga Nidra lig je alleen maar op je rug, in savasana en is je bewustzijn tussen waken en slapen. Deze staat bereik je normaal gesproken alleen in je diepe slaap. Niet alleen slechte slapers en onrustige zielen hebben baat bij Yoga Nidra, want tijdens deze bijzondere yogavorm brengt je in de allerdiepste staat van ontspanning. Daar rust je zowel lichamelijk als geestelijk enorm van uit.

De byAlex premium yogamatten zijn perfect voor deze yogastijl. Maar kijk ook eens bij de combinatie van een meditatiemat en kussen. Heel fijn met een zwaar met boekweit en lavendel gevuld oogkussentje op je ogen.. hmmmm.

Tijdens Kundalini yoga wordt gewerkt met en rond de chakra’s. Chakra’s zijn in principe bij elke yogavorm van toepassing, maar in deze mystieke yogastijl wordt daar nog meer aandacht aan geschonken. Chanten, meditatie en uitgebreide pranayama-oefeningen maken een belangrijk deel uit van de sessies.Kundalini Yoga erg geschikt voor mensen die op spiritueel niveau willen groeien en bewust met de energie en chakra's in hun zelf aan de slag willen.

Yang yoga is één van de meest intense yogastijlen. Er wordt gewerkt met de lichaamseigen kracht. Tijdens een Yang yoga sessie ga je telkens op zoek naar manieren om je energie en kracht op een positieve manier aan te wenden. Bij mensen die veel stress en druk ervaren in het dagelijkse leven en vechten met stress gerelateerde klachten, maar ook bij sporters sluit yoga full body stretch perfect op aan. De lessen staan in het teken van loslaten van het streven, waardoor je lichaam en geest weer kunnen opladen en herstellen.