Zo helpt yoga bij stress

Heb je, net als velen anderen, regelmatig last van stress? Dan raad ik je aan om yoga eens uit te proberen! Regelmatig yoga beoefenen helpt om stress te verminderen en kalmeert je geest. Maar ook als je op korte termijn (lees: NÚ!) iets nodig hebt tegen stress en spanning in je hoofd en in je lijf, is yoga een geweldige remedie.

We kennen allemaal wel van die dagen dat je alleen maar aan het rennen bent en nauwelijks tijd hebt om te lunchen of in rust een kop thee te drinken. Hierdoor vergeten we vaak om naar ons eigen lichaam te luisteren. Hoewel ons lichaam in de meeste gevallen signalen afgeeft, zoals vermoeidheid door slechte nachtrust of stress, worden deze signalen te vaak genegeerd.

Om ervoor te zorgen dat de klachten niet verder toenemen, is het belangrijk om hier wel naar te gaan luisteren. En één van de manieren om goed te leren luisteren naar je lichaam, is yoga.

Leer luisteren naar je lichaam

Tijdens een yogasessie maak je jouw gedachtes even leeg. Hierdoor kom je niet alleen tot rust, maar heb je vaak ook een betere nachtrust. Bovendien leer je door middel van yoga om goed te luisteren naar je eigen lichaam. Dit maakt het makkelijker om je eigen grenzen aan te geven.

Vooral wanneer je te veel prikkels hebt gehad, kunnen je lichaam en geest uit balans raken. Yoga helpt je om deze prikkels te verwerken. Wanneer deze prikkels niet worden verwerkt kan dit leiden tot stressklachten, zoals overspannenheid, vermoeidheidsklachten of een burn-out.

Wil jij aan de slag met yoga, en ben je benieuwd welke yogastijl goed bij jou past? Lees dan deze blog.

Ultiem ontspannen met een goede yoga mat

De dikke byAlex yogamatten en meditatiekussens zijn perfect voor yogastijlen als Yoga Nidri en Yin Yoga. Beide yogastijlen staan erom bekend om stress te verminderen. Wanneer je deze yogastijlen beoefent, is een dikkere mat ideaal. Bekijk de collectie hier.

Explore the full byAlex collection!

luxurious home ware made to make each day count!

POUFS

YOGA MATS

PLAYMATS

WALLPAPER