Waarom een zwangerschapsbal ideaal is tijdens jouw zwangerschap, de bevalling én het herstel!
Je hebt deze ballen waarschijnlijk al eens eerder gezien. Maar lees dit artikel aandachtig door voordat je er zelf een koopt. We hebben vijf belangrijke redenen op een rijtje gezet waarom een zwangerschapsbal of geboortebal waardevol voor je kan zijn tijdens deze bijzondere periode.
5 redenen
Waarom investeren in een zwangerschapsbal?
1: Vermindert rug- en bekkenpijn
2: Mooie aanvulling van je interieur
3: Ideaal ter voorbereiding op én tijdens de bevalling
4: De hoes is wasbaar in de wasmachine
5: Helpt bij je bij het herstel na de bevalling
1: Vermindert rug- en bekkenpijn
Tijdens de zwangerschap verandert je houding door de groeiende buik en hormonale schommelingen. Dit zet extra druk op je onderrug en bekken. Een zwangerschapsbal dwingt je om actief te zitten, waardoor je bekken iets kantelt en je wervelkolom een meer natuurlijke positie aanneemt. Zachte bewegingen, zoals wiegen of cirkelbewegingen maken met je bekken, ontspannen de spieren en verminderen spanning. Dit kan helpen bij het verlichten van rug-, bekken- en heuppijn.
2. Een prachtige aanvulling op je interieur
Waar een standaard fitnessbal vaak felgekleurd en van plastic is, past een zwangerschapsbal met stoffen hoes naadloos in je interieur. Praktisch én mooi. Een welkome bonus in een periode waarin je je thuis comfortabel wilt voelen.
Verbeterde grip en comfort
De stoffen hoes biedt extra grip tijdens het zitten, schommelen of oefenen. Je zit stabieler en voelt je zekerder, wat vooral prettig is tijdens ontspanningsoefeningen of bij het gebruik van de bal tijdens contracties. Bovendien voelt de stof zachter aan dan rubber, wat het comfort aanzienlijk verhoogt.
3: Kan gebruikt worden ter voorbereiding op én tijdens de bevalling
De zwangerschapsbal stimuleert zachte, ritmische bewegingen die een ontspannend effect hebben. Zachtjes heen en weer wiegen of cirkelbewegingen maken met je bekken kan de spanning in je lichaam verminderen. Deze bewegingen stimuleren ook de bloedsomloop, wat kan helpen bij vermoeide benen en een zwaar gevoel. Veel zwangere vrouwen ervaren hierdoor meer comfort en een gevoel van rust, zowel ter voorbereiding op de bevalling als tijdens de bevalling zelf.
4: De hoes is machinewasbaar.
In tegenstelling tot een gewone rubberen bal voelt een stoffen hoes warm aan. Er is geen koud oppervlak wanneer je gaat zitten, zelfs niet in de winter. De hoes biedt lichte isolatie en draagt bij aan een comfortabel en veilig gevoel. En het voordeel is dat de hoes gemakkelijk te wassen is.
Hygiëne is extra belangrijk tijdens de zwangerschap en na de bevalling. Een groot voordeel van een stoffen hoes is dat deze gemakkelijk te verwijderen en te wassen is op 60 graden Celsius. Zo blijft je zwangerschapsbal fris en schoon, zelfs bij intensief gebruik of wanneer je hem na de geboorte met je baby deelt.
5. Ondersteunt het herstel na de bevalling
Ook na de bevalling blijft de zwangerschapsbal een waardevol hulpmiddel. Je kunt de bal gebruiken voor lichte oefeningen om je buik-, rug- en bekkenbodemspieren op een milde manier te versterken.
De bal biedt ook een comfortabele zitplaats tijdens het voeden van je baby en helpt je een ontspannen houding aan te nemen. De zachte veerkracht van de bal kan bovendien een kalmerend effect hebben op zowel moeder als baby.
Als je wat verder bent hersteld, kun je beginnen met eenvoudige buikspieroefeningen met de bal.
