Ontdek de perfecte maat zwangerschapsbal voor jou!
Zwangere moeders hebben vaak moeite om de juiste maat en het juiste type bal te vinden om te gebruiken tijdens de zwangerschap. Veel ballen zijn te zacht of te groot, of geven niet de ondersteuning die nodig is tijdens de zwangerschap. Dit bericht zal zwangere moeders helpen bij het vinden van de perfecte maat zwangerschapsbal voor hen, zodat ze het meeste uit hun trainingsroutine kunnen halen.
Hoe kies je de juiste maat zwangerschapsbal?
Het kiezen van de juiste maat zwangerschapsbal is een belangrijke factor voor maximaal comfort en verlichting tijdens je zwangerschap. Voor volwassenen met een lengte tussen 155 cm en 185 cm wordt over het algemeen een zitbal van 65 cm aanbevolen. Ben je kleiner, kies dan voor een bal van 55 cm of 45 cm, terwijl grotere volwassenen beter een bal van 75 cm moeten kiezen. Zorg ervoor dat je je lengte meet voordat je een zwangerschapsbal koopt en houd rekening met uw persoonlijke voorkeur bij het selecteren van de maat en kleur die in je interieur past. Uiteindelijk wil je er zeker van zijn dat de bal die je kiest perfect bij jou, je groeiende buik past, maar ook zeker in je huis past!
Hoe zit je op een zwangerschaps- of zitbal?
Als het gaat om het zitten op een zwangerschaps- of zitbal, zijn er een paar eenvoudige stappen die je kunt volgen voor maximaal comfort en een goede houding. De ideale positie is wanneer je heupen iets boven je knieën zijn. Je bovenbenen hebben dus een lichte hoek (dus niet in een hoek van 90 graden).
Begin door de bal op de grond te leggen en erop te gaan zitten. Zorg ervoor dat je rechtop zit met je schouders naar achteren zodat je rug in lijn is met de ronding van de bal. Pas vanaf daar je heupen en benen aan zodat je knieën op heup breedte zijn en je voeten plat op de grond staan. Terwijl je je positie aanpast, haal diep adem en ontspan. Dit zal helpen om de juiste houding te creëren en je te helpen comfortabel te zitten.
Een zwangerschapsbal is ook te gebruiken als zitbal na je bevalling. Als je je afvraagt welke maat het beste is voor na je zwangerschap, lees dan dit artikel over de juiste maat zitbal.
Wat heb je nodig om meer te weten over zwangerschapsballen
Als je zwanger bent en op zoek bent naar de perfecte maat zwangerschapsbal voor jou, volg dan de tips in dit bericht. Voor meer informatie over zwangerschap en lichaamsbeweging, bekijk ook het artikel over de voordelen van zwangerschapsballen.
